Осторожно: обида!
Осторожно: обида!
Вспомните расхожее выражение о том, что все болезни от нервов. Жизнь дает немало тому подтверждений, когда переживания, стрессы приводят на больничную койку. Действительно, природа наделила человека богатым спектром эмоций и чувств. И многие из них, такие как радость, благодарность, любовь приносят нам немало счастливых минут. Но жизнь многогранна. И в ней существуют и другие эмоции и чувства – гнев, раздражение, ревность, досада, сожаление, зависть. Вот они-то и ухудшают самочувствие человека, который склонен раздражаться, обижаться и ревновать. Предвижу ваши возражения: экология, мол, небогатое, нерациональное питание намного больше вредят здоровью. Но обратите внимание, что действуют эти причины как-то избирательно. А, следовательно, существует, с одной стороны, защита от вредного внешнего воздействия, с другой – входные ворота для него. Долгожители утверждают, что их рецептами являются добродушие, милосердие, любовь. А выплескивание гнева, злобы, других негативных эмоций и чувств приводят к осложнениям в здоровье.
Давайте проследим механизм действия одной из самых коварных эмоций – обиды. Почему коварной – да потому, что часто бывает скрыта внешне, может надолго селится в душе человека и отравлять его своим негативным влиянием.
Мы прекрасно пониманием характеристику «обидчивый человек». Это тот, кто может отвернуться, замкнуться или нагрубить, даже заплакать из-за слова, эмоциональной реакции, поведения.
Обида в психологии трактуется как несбывшееся ожидание: ожидаю похвалу - получаю критику или молчание, надеюсь на одни отношения – получаю совершенно другие. У человека появляется чувство, что с ним обошлись несправедливо, что его обидели, что обидчик «виновен», и его следует наказать. Дальше – больше. Люди, которых называют «отходчивыми», быстро забывают обиду. Те же, о которых в шутку говорят: «Он не злопамятный, у него просто память хорошая», - они могут тешиться ролью «несправедливо обиженного» довольно долго.
Но это еще не вся горькая правда об обиде. Если вы не обидчивы (вы счастливый человек!) – вообразите, если доводилось переживать это чувство – вспомните, что происходит в это время с вашим организмом. И задумайтесь: кому – вам или обидчику – вредит повышение у вас кровяного давления, нарушение сна, другие симптомы, сопровождающие обиду.
Обида может закрадываться в душу незаметно, может врываться с шумом. И если вдруг вы поймете, что в ваших мыслях поселилась эта опасная гостья, то:
1 Задумайтесь.
2 Постарайтесь понять и простить человека, который кажется вам обидчиком.
3 Найдите в нем что-то хорошее.
4 Попробуйте найти объяснение его словам, действиям.
5 Подарите – мысленно! – ему подарок (что-нибудь, чему, по-вашему мнению, он очень обрадуется).
6 Сделайте это искренне.
7 Если не получается – см. п.1
8 Улыбнитесь. Пусть не ему – себе, любимому!
И еще: вообразите свою жизнь без обид. Более того – попробуйте, когда вам обидно, сохранять в душе покой, уважение, доверие к людям. Это только кажется сложным, на самом деле стоит лишь захотеть – и тогда даже давние обиды растворятся, а обидчики будут вести себя по-другому. Это действует. Проверено.
Так что, улыбайтесь! Дарите добро!
Comments