Entry tags:

Смелость сознательной жизни. Часть 1

Автор: Стив Павлина
Перевод: Рафаэль Осипов

Безопасность — это по большей части предрассудок. Её не существует в природе и никто не испытал её в полной мере.

В долгосрочной перспективе бегство от опасностей не более безопасно, чем полная им открытость.

Жизнь — либо дерзкое приключение, либо ничто.

Быть готовым к переменам и оставаться свободной личностью, несмотря на тяжелые обстоятельства — это та сила, которую ничто не сможет сокрушить.

- Helen Keller

В нашей повседневной жизни смелости не придаётся большого значения. Смелость – это качество, зарезервированное за солдатами и пожарными. Безопасность — вот что имеет большее значение сегодня.

Возможно, вы думали о том, что не стоит быть чересчур смелым и храбрым. Это довольно опасно.

Не иди на ненужный риск. Не привлекай к себе внимания. Придерживайся семейных традиций. Не разговаривай с неизвестными. Будь начеку с подозрительными людьми. Оставайся в безопасности.

Но побочным эффектом от переоценки важности личной безопасности будет являться тот факт, что твоя жизнь превратится лишь в реагирование на внешние обстоятельства. Вместо того чтобы ставить цели, планировать их достижение, и с удовольствием следовать своим планам, ты живёшь с осторожностью.

Продолжаешь работать на стабильной работе, хоть она и не устраивает тебя. Поддерживаешь не устраивающие тебя отношения, несмотря на то, что чувствуешь себя мертвым в них, сравнительно с той страстью, которой ты был когда-то охвачен.

Кто ты такой, чтобы думать, что можешь сопротивляться системе?

Прими свой жребий в этой жизни и получи из него по-максимуму. Плыви по течению, и не раскачивай лодки.

Единственная твоя надежда на то, что река жизни вынесет тебя в благоприятном направлении.

Без сомнения в жизни есть место реальным опасностям, которые следует избегать. Но между смелостью и безрассудством есть огромная разница.

Я не говорю о решительной смелости, требующей подвергать свою жизнь риску, спасая людей из горящего здания. Под смелостью я понимаю способность подавить воображаемые страхи и получить намного более насыщенную и богатую жизнь, в которой ты сам себе отказываешь.

Страх неудачи. Страх получить отказ. Страх обанкротиться. Страх одиночества. Страх перед унижением. Страх перед публичными выступлениями. Страх быть отвергнутым семьей и друзьями. Страх физического дискомфорта. Страх раскаяния. Страх успеха.

Какие из этих страхов сдерживают тебя? Как бы ты мог жить, не будь этих страхов вовсе? Ты бы обладал интеллектом и здравым смыслом, чтобы обходить реальные опасности, но уже без ощущения страха.

Хотел бы ты больше рисковать, даже если в худшем случае ничто не могло бы причинить тебе вреда? Говорил ли бы ты чаще, говорил бы с неизвестными людьми, требовал бы больше денег, бросился бы с головой в те амбициозные проекты, о которых мечтал?

Что если бы ты научился получать удовольствие от ситуаций, которые сейчас вызывают у тебя страх?

Какие изменения произошли бы тогда в твоей жизни? Считал ли ты когда-нибудь, что ты в действительности ничего не боишься..., что всегда есть веские причины не делать чего-то?

Представиться незнакомцу может показаться грубостью. Ты не должен пытаться выступать публично, потому что тебе нечего сказать. Прошение о повышении зарплаты может быть некстати, так как ты считаешь, что лучше ждать до следующей формальной оценки результатов своего труда.

Это всего лишь своего рода рационализаторские мысли, но подумай о том, как могла бы измениться твоя жизнь, если бы ты смог смело и уверенно совершать эти поступки совершенно без страха.

Что есть смелость?

Смелость это не отсутствие страха, но скорее осознание того, что нечто иное более важно, чем страх.

- Ambrose Redmoon

Смелость это сопротивление страху, управление страхом — не отсутствие страха.

- Mark Twain

Смелость – это движение вперед, несмотря на смертельный страх.

- John Wayne

Мне нравятся вышеприведённые определения смелости. Они говорят о том, что смелость - это способность действовать, несмотря на страх. Слово смелость (courage) происходит от латинского слова сердце (cor).

Но настоящая храбрость - это производная скорее от интеллекта, нежели от чувств. Она требует использования части мозга присущей только человеку и отвечающей за интеллект для того, чтобы перехватить контроль у части мозга, отвечающей за эмоции, которая присуща всем млекопитающим.

Часть мозга, отвечающая за эмоции, подаёт сигналы опасности, но твоя часть мозга, отвечающая за интеллект, говорит, что опасность вымышленная, и ты просто действуешь, несмотря на то, что испытываешь страх.

Чем больше ты научен действовать, несмотря на страх, тем в большей степени ты являешься разумным человеком. И чем больше ты следуешь за страхом, тем в большей степени ты низшее млекопитающее.

Так вопрос "ты человек или мышь?" согласуется с человеческой неврологией. Смелые люди испытывают страх, но не позволяют ему парализовать свою волю.

Люди, которым недостаёт смелости, будут подвергаться страху намного чаще, чем смельчаки. Что в долгосрочной перспективе даёт только усиление страхов. Когда ты избегаешь встречаться лицом к лицу со страхом и ощущаешь облегчение оттого, что избежал его, то эта это приятное ощущение работает как психологическая награда, которая укрепляет тебя в подобном "мышином" уклоняющемся от страха поведении и делая наиболее вероятным подобное поведение и в будущем.

И чем дольше ты избегаешь пригласить кого-то на свидание, тем более зажатым ты будешь чувствовать себя в будущем, намереваясь совершить то же самое.

Ты буквально создаёшь все условия, чтобы быть застенчивым и пугливым. В долгосрочной перспективе подобное уклоняющееся поведение приводит к застою в жизни.

Становясь старше, ты укрепляешь свои реакции применительно к ситуации, в которой ты уже даже не можешь представить себя победившим свой страх. Ты начинаешь воспринимать свои страхи как данность. Они становятся твоей реальностью.

Ты ограждаешь себя от жизни неким коконом, ограждая себя от всех этих страхов: стабильный, но несчастливый брак, работа, которая не требует рисковать, небольшой доход, но который даёт ощущение комфорта.

Затем ты подводишь научную базу под своё поведение: у тебя семья и тебе нельзя рисковать, ты слишком стар, чтобы менять профессию, ты не можешь сбросить вес, потому что у тебя плохая наследственность и "плохие" гены.

Пять лет... Десять лет... Двадцать лет проходит.

И ты понимаешь, что твоя жизнь осталась такой, какой и была.

Ты не сдвинулся с места. И всё что тебе сейчас на самом деле остаётся, так это доживать остаток своих дней с удовольствием, насколько оно может быть возможным и, в конце концов, упокоиться в земле.

Где, в конце концов, и найдешь полный покой и безопасность.

Но есть что-то, что осталось за кулисами нашего представления. Не так ли? Тот тихий голосок в твоём подсознании, который говорит, что это не та жизнь, которую ты хотел прожить.

Он хочет большего. Намного большего. Он хочет, чтобы ты стал намного богаче, имел замечательные отношения с противоположным полом, имел тело в отличной физической форме, изучил новое, путешествовал по свету, приобрел множество прекрасных друзей, помогал нуждающимся в помощи, и видел значительные изменения в жизни.

Этот голос говорит, что оставаться на работе, где ты продаёшь разную мелочь, всю оставшуюся жизнь просто не стоит. Этот голос выражает неодобрение, как только ты бросаешь взгляд на своё громадное пузо в зеркале, или когда мучаешься одышкой, поднимаясь по лестнице.

Он разочарован, видя что стало с твоей семьей. Он говорит тебе, что причина, по которой ты не можешь мотивировать себя, заключается в том, что ты занимаешься не тем, чем бы хотел заниматься в своей жизни... потому что ты боишься.

И если ты отказываешься слушать свой внутренний голос, он всё равно будет звучать, напоминая тебе о твоих посредственных достижениях, пока ты не отойдешь в мир иной, преисполненный сожалений о том, что всё могло быть совсем иначе.

Как ты реагируешь на этот злой внутренний голос, который никак не замолкнет? Как ты поступаешь, когда чувствуешь печёнкой что в твоей жизни что-то не так?

Каков твой излюбленный способ заглушить этот внутренний голос? Возможно, заглушаешь его смотря телевизор, слушая радио, оставаясь вечерами на работе, которая тебя не устраивает, или употребляешь алкоголь, кофе и сахар.

И всякий раз, когда ты так поступаешь, ты снижаешь уровень своей сознательности. Ты приближаешься больше к животному, ведомому инстинктами, и отдаляешься от полностью сознательного человеческого существа.

Ты противодействуешь жизни, вместо того, чтобы следовать за своими целями. Ты падаешь в состояние выученной безысходности, в котором ты начинаешь верить, что твои цели более недостижимы для тебя, или даже не нужны тебе вовсе.

Ты становишься всё больше и больше похожим на мышь, пытаясь убедить себя в том, что такая "мышиная" жизнь не так уж и плоха, в конце концов, и видя что все вокруг воспринимают её совершенно нормально.

Ты окружаешь себя такими же "мышами", и если когда-нибудь тебе повстречается полностью сознательный человек, ты ужаснёшься от осознания того факта, как много своей собственной смелости ты потерял.

Повысь свою сознательность

Жизнь укорачивается либо делается продолжительнее в зависимости от смелости человека.

- Anais Nin

Смелость – это цена, которую требует жизнь за душевное равновесие.

- Amelia Earhart

Ты увеличиваешь свою силу, смелость и решительность каждый раз, когда ты останавливаешься, чтобы взглянуть в лицо страху. Ты можешь сказать себе "Я прошёл через это. И я могу принять то, что последует дальше." Ты должен делать то, что считаешь нужным.

- Eleanor Roosevelt

Разорвать этот порочный круг можно, призвав свою смелость и поставить её лицом к лицу со своим внутренним голосом. Найди место, где тебе никто не будет мешать. Возьми ручку и бумагу. Слушай свой внутренний голос и будь готов услышать то, что он говорит тебе.

Не имеет значения, насколько тебе будет трудно слушать это. (Понятие «голос» - всего лишь абстракция, возможно, ты не будешь ничего слышать вовсе. Возможно, ты «увидишь» чем тебе следует заниматься, или даже «почувствуешь». Но я продолжу называть это голосом для наглядности).

Этот голос может сказать тебе, что твой брак мёртв уже десять лет, и ты отказываешься принять это, потому что боишься развода. Он может сказать, что ты боишься того, что начнешь своё дело, то возможно прогоришь и поэтому ты остаёшься на работе, которая не требует от тебя роста.

Он может сказать, что ты сдался в своей борьбе с лишним весом, потому что ты пытался сделать это много раз, но ты пристрастился много есть. Он может сказать тебе, что друзья, с которыми ты в настоящее время общаешься, несовместимы с образом человека, которым ты собираешься стать. И что тебе надо оставить этот круг общения и построить новый.

Он может сказать тебе, что ты всегда хотел стать писателем или актёром, но стал заниматься продажами, потому что это кажется более надёжным и безопасным. Он может сказать, что ты всегда хотел помогать нуждающимся людям, но ты не делаешь этого.

Он может сказать тебе, что ты растрачиваешь свои таланты.

Заметь, когда твой внутренний голос сократится до одного слова или до двух. Что он призывает делать? Оставь. Уйди. Говори. Пиши. Танцуй. Играй. Тренируйся. Продавай. Меняйся. Иди дальше. Позволь идти. Спроси. Научись. Прости.

Что бы то ни было – запиши это на бумаге. Возможно, ты услышишь разные слова для разных сфер своей жизни.

Теперь ты должен сделать трудный шаг. Сознательно понять, что это и есть то, что тебе на самом деле нужно. Это нормально, если ты думаешь, что для тебя это невозможно.

Это нормально, если ты не понимаешь, как этого можно достичь. Но не отрицай того, что ты хочешь этого, иначе ты понизишь свою сознательность.

Когда ты смотришь на своё страдающее избыточным весом тело, согласись с тем, что ты хочешь быть стройным и здоровым. Когда ты прикуриваешь очередную сигарету, не отрицай того, что ты хочешь стать некурящим.

Когда ты, возможно, встречаешь человека своей мечты, не отрицай того, что ты бы хотел построить с ним (или с ней) отношения. Когда ты встречаешь человека, и кажется, что он находится в абсолютном мире с самим собой, не отрицай того, что ты страстно желаешь добиться такого же внутреннего спокойствия.

Перестань отрицать. Вместо этого думай о том, чего хочешь добиться, "Я на самом деле хочу добиться этого, но я просто чувствую, что на сегодняшний день не имею возможности сделать это".

Это нормально, хотеть чего-то, что по твоему мнению не можешь иметь. И ты определённо ошибаешься в мысли, что ты не можешь иметь этого.

Но для начала – перестань себя обманывать и притворяться, что тебе этого не нужно.

Смелость сознательной жизни. Часть 2

Оригинал: http://www.stevepavlina.com/articles/courage-to-live-consciously.htm
Источник: http://rafo.livejournal.com/52595.html